Хорошо. Нам надо поговорить. Я лгал тебе, однако более значительно я лгал себе …
В прошлые выходные я заявил, что у меня на 20 миль в течение долгого времени. Я не могу пробежать более 20 миль от реальной гонки.
Мои последние видео
Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов
Быстрое обучение нижней части тела для бегунов тренируется. Это включает:
SUMO приседания
Обратный выпад – справа
Обратный выпад – слева
Боковой выпад – справа
Боковой выпад – слева
Получите календарь тренировок в этом месяце для бегунов сейчас на RuneatRepeat.com
Больше видео
0 секунд 3 минут, 9 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 1
03:12
Жить
00:00
08:21
03:09
Мне действительно не нравятся супер сумасшедшие длинные пробежки, поэтому я организовал в эти выходные пробежать с длинными пробежками (мои предпочтения обучения). Но вчера у меня было только 9 миль. Итак, я понял, что сегодня должен был пройти долгую пробежку, а также решил протолкнуть свой «лимит», а также стрелять на 21 миль.
Предварительный пробел: дерьмо, это плохой знак. Как, черт возьми, кто -то разрушает замороженную вафлю?!
Хорошо, давай пойдем.
Я пробежал путь, который я не выполнял за долгое время, чтобы сохранить его интересным. Это было превосходно, за исключением того, что мне не удалось помнить, что у пути нет тонны фонтанов воды. Я вышел на 6 миль, а также 6 обратно, чтобы остановиться в доме, а также пополнить.
Я это сделал. Я счастлив, что подтолкнул себя, однако я все еще хотел бы, чтобы на 86% предпочли бы сделать два задних пробега на одном супер большем расстоянии.
После бега у меня есть мешок с льдом для ледяной ванны. Вегас осмотрел это.
Когда я очень сначала попробовал кокосовую воду (долгое время назад) мне это не понравилось. Теперь мне это нравится!
Вчера я попал в торговый центр с тех пор, как у меня была подарочная карта, которая сжигала дыру в моем кармане. Подробнее об этом розовом топе, а также о другой случайности в ближайшее время.
Что вы делаете, пробег на 21 милю?!
Ешь, очевидно.
#RuneAtRepeat #boom
Проверьте мои 10 советов, чтобы пройтись через свой долгий пробег!
Вопрос: Что вы едите?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4
Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4
Что я ем за день. Дневник еды. Запуск блогов.
Что я ел в эти выходные, а также самый лучший забег, а также еда в ноябре
Что я ел в эти выходные, а также самый лучший забег, а также еда в ноябре
Привет!! Как это работает? Какова вам предпочтительная часть месяца? Сколько именно вы запустили? Сколько именно вы ели? Почему я
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
Марафон, а также план обучения полумарафона промежуточный, чтобы стать быстрее или PR. Для бегунов с временной голой. Стамина Трени
Обучение для видео -сериала Boston Marathon Hold Hello!
Обучение для видео -сериала Boston Marathon Hold Hello!
Привет! Я провожу видео сериал под названием «10 000 миль до Бостона» с Hyland’s Powered! Мы соблюдаем команду Хила
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marafon & 5K -код ставки дисконтирования
рок -н -ролл Сан -Диего МПолумарафон Аратона и код скидной ставки 5K
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Code. Июнь 2019 г. Код гоночного купона. а также я читаю новый буб Meb
Как именно установить целевую цель для Stack на Miles Challenge
Как именно установить целевую цель для Stack на Miles Challenge
Слок на таблицу с задачей задачи сложности. Как именно установить целевую цель для 21 -дневного стека на Miles Challenge. бесплатно р
⚡ Шареахоликом
Анкет