дневной сон помогает вам жить дольше
Ищете практику, которая поможет вам добраться до зрелой старости без особых усилий? Убедитесь, что вы получаете короткую сиесту каждый день. По словам исследователей из Афинского университета, дневной сон – это секрет сказочного возраста, достигнутого самыми старыми жителями острова Икария.
Эпидемиологи называют их синими зонами: места на земле, где люди поразительно живут, чтобы быть поразительно старыми. Голубые зоны включают Сардинию в Италии, Окинаву в Японии, Лома Линда в США, полуостров Никомя в Коста -Рике – и греческий остров Икария.
Исследователи посмотрели на образ жизни икарианцев 1420 года. Из них 187 были старше 80 лет. Исследователи использовали вопросники, чтобы узнать о образе жизни группы 80+. Исследователи предположили, что этот образ жизни по этой причине будет тем, который поможет людям жить в зрелом возрасте.
Результаты в значительной степени подтверждают то, что мы уже знали. Многочисленные из икарианских восьмидесятилетних курят, но сдались. Большинство по -прежнему были умеренно физически активны, и были даже несколько, кто все еще выполнял тяжелую физическую работу. Более того, восьмидесятилетия имела здоровое диету. Они ели заметно большое количество оливкового масла, фруктов, овощей, бобов и рыбы, ели немного сладких вещей и ели только красное мясо пару раз в неделю.