Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_102.mp3
00:00
00:00
00:00
Подкаст: играть в новом окне | Скачать
Подписка: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Мои самые текущие видео
Мемуар Джессики Симпсон – обзор открытой книги
Обзор новой книги Джессики Симпсон – Open Book. Певица и предприниматель раздают секреты и закулисные сюрпризы все в ее мемуарах.
Обзор звуковой книги – Джессика Симпсон читает ее сама! Плюс есть бонусные песни, когда вы получаете аудио версию!
Больше видео
0 секунд 6 минут, 5 секунд
Следующий
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
04:49
Жить
00:00
08:21
06:05
Этот эпизод является частью 2 моего интервью с 300 -фунтовым хостом подкаста на его вирусном посте – открытое письмо директорам гонок с задней части пакета. Прочитайте письмо и посмотрите на картинки на reneatrepeat.com. В последнем эпизоде мы говорили о его потере веса и беге по путешествию от нездорового до кушетки до 5K и в конечном итоге пробежали марафон. Если вы пропустили это – я предлагаю вам вернуться и послушать этот эпизод перед этим. Крайне важно знать, откуда кто -то приходит, чтобы получить полную картину того, что вызвало эту статью.
Если вы новичок в шоу … Я Моника – бегун, пожиратель, рыжий, мексиканский и подкастер в Южной Калифорнии. Я начал бегать eat Repeat to Paper Training для моего первого марафона и потери веса. По пути сайт вырос, и теперь это огромное сообщество! Следуйте на сайте и @RuneAtrePeat в Instagram.
Разогревать:
Моя мама, которая никогда не была в Европе, отправилась в Италию в течение недели Дня благодарения. Это мой любимый праздник !!?
Итак, у меня было 2 варианта для празднования Т День –
А. Иди в стиле бакалавра с моим папой и младшим братом.
B. Купите китайский вынос … что, я думаю, также является стилем бакалавра?
C-. Мой парень … кого мы будем называть Ньюпортом? … Я встретил его семью в прошлом месяце, и его папа спросил, что я делаю на праздник, и сказал, что я могу присоединиться к ним. Но я чувствовал, что Ньюпорт должен пригласить меня, верно?
Поэтому мне приходилось вообще попросить его попросить меня пойти … что может быть недопониманием и может быть огромным красным флагом. Но я испанский, и у нас есть история сражений быков, так что, может быть, меня привлекают красные флаги?
Тем не мение.
Я принес запеченный рецепт Бри, который я только что опубликовал. Это потрясающе. попытайся.
4 ингредиент настоящий калифорнийский запеченный рецепт Brie
И, пожалуйста, заполните форму списка рассылки RER здесь.
Я планирую, какие тренировки, рецепты, планы питания и гораздо больше, чем вы хотите в следующем году. Позвони, чтобы я мог лучше помочь вам! Благодарю вас <3 Мартинус Эванс из 300 фунтов и подкаста. В прошлый раз, когда я говорил с Мартинусом Эвансом из 300 фунтов и подкаста о его потере веса, беге и травмах. Это эпизод перед этим, если вы пропустили его -> 300 фунтов и бегущий интервью подкаста, часть 1
Теперь мы говорим о его сообщении – открытое письмо директорам гонок с задней части пакета.
Вы можете прочитать сообщение в блоге здесь: Открытое письмо директорам гонки
Часть того, что сделало это спорным, заключается в том, что он был зол, и он ругается. Таким образом, он получил много отказов в Интернете. Он также заставил много людей протянуть руку, говоря, что у них был похожий опыт. Как правило, я хотел знать, каким был его опыт на гонках и что он хотел, чтобы двигаться вперед.
Мы прыгаем идеален в разговор – поэтому я прямо спрашиваю его о письме в этом.
Основные моменты вирусной статьи:
– Эванс расстроен после того, как он пробежал несколько гонок, где он не чувствовал себя включенным. Некоторые расы он чувствовал себя нежелательными и игнорировался.
– Письмо нагревается … у нее есть четыре буквы слова. И многие люди обиделись на это. Но многие люди также обратились к нему, чтобы сказать, что у них был подобный опыт.
– Он пробегает гонки, где курс закрыт, и/или помощники станции удаляются до надлежащего срока.
– Есть также случаи, когда он или другие бегуны были слишком медленными в течение срока. И у него есть предложения о том, как вы все еще можете убедиться, что эти люди могут безопасно закончить при закрытии курса.
– Мы говорим о том, что он воспринимал как «медленный бегун».
– Мы говорим о том, как директора гонок могут разместить медленных бегунов или выбрать рано закрыть курсы и официально изменить время сокращения, чтобы медленные бегуны знали, что они будут закрыты.
Я спросил его…
Какая гонка или пробег вызвали эту статью?
Вы указали, что не получили медаль – что там случилось?
Почему ты это написал? Какова ваша цель?
Что вы хотите случиться из этого письма?
Что было действием?
Следуйте за ним на этом сайте и в социальных сетях здесь:
Блог: http://www.300poundsandrunning.com/
Facebook: https://www.facebook.com/300poundsandrunning
Twitter: http://twitter.com/300lbsandrunnin
Instagram: http://instagram.com/300poundsandrunning/
И если у вас есть какие -либо мысли о том, что бегуны или организаторы гонки могут сделать, чтобы все чувствовали себя желанными, повеселились и былиafe – пожалуйста, поделитесь этим здесь!
Награды подкаста на эту неделю:
1. Свалить на мили бегунов !!!
2. Мой новый любимый человек для бровей и тонирование бровей. Я тебя люблю.
3. Вы! Скажи мне, что ты делаешь, слушая подкасты!
Tag @RuneAtRepeat в Instagram и скажите мне, что вы делаете, слушая! Мне это нравится!
Если у вас есть вопрос для меня по электронной почте reneatrepeat@gmail.com или оставьте сообщение голосовой почты с вашим вопросом по телефону 562 888 1644
Вопрос: Как вы думаете, что организаторы гонки и бегуны могут сделать, чтобы улучшить опыт гонки для задней части пакета / медленных бегунов?
Какие-либо предложения??
Пришлите мне рабочую книгу
20 сцена
Обмен – это забота!
20
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться