Привет! Как у тебя неделя?
Я дал вам намек на Instagram о том, что я буду делать с предпочтительной едой, а также с большим количеством вашего предположения!
Мои новейшие видео
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю тренировку выносливости в доме для ног, бедер, а также ягодиц. Никаких устройств не требуется.
Ягодичный мост
Осел удары – чередующиеся стороны
Clamshells – чередующиеся стороны
Получите гораздо больше информации о RuneAtrepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 49 секунд
Следующий
5 минут прогрев
05:34
Жить
00:00
08:21
04:49
Прошлой ночью я сделал этот арбуз клюквенного соуса, потому что:
А.) Мне нравится арбуз, привет.
Б.) Алтон Браун заявил, что было здорово сделать клюквенный соус впереди.
C.) Я могу съесть это сегодня.
Завтра день в Турции для вас много! Многочисленные гонки в Турции тоже в эти выходные. Удачная удача всем!
Группа бегунов из индейки, а также пешеходов, которые обучались со мной, сделала потрясающе !!! Я так счастлив от них
Неделя благодарения – один из самых выдающихся гоночных дней в Америке. Бесчисленные люди будут управлять гонкой 5K или 10K (иногда оба!). Итак, когда кто -то спросил меня: «Как мне согреться до моего 5K?» Я хотел поделиться ответом со всеми.
(СПОЙЛЕР: Это рано, а я в беспорядке в платье, бегущем одежду. В какой -то момент Вегас атакует дерево, а также отбрасывает меня. Ха!)
Как вы разогрете на 5 тыс. Или 10к
5K, а также 10 тыс. Советы по гонкам:
1. Сделайте легкую пробежку примерно за 30 минут до гонки. Основное – согреть свое тело, а не устать!
2. Охладите любые проблемы или плотные области. Предложения: круги руки, боковая (или краб) прогулка, круги бедра/колена…
3. Выстроитесь в очередь! Представьте себе успешную гонку.
4. Иди иди!
Удачи! Ты получил это.
Если вы находитесь в настроении просмотра видео (то есть ваш менеджер рано ушел на день), проверьте руководство этой кошки по уходу за людьми.
Вопрос: Вы проводите гонку на этой неделе? Расскажи мне об этом!
Что ты делаешь завтра?
Не помните, чтобы осмотреть 25 -дневный вызов физической подготовки!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться