сегодня возвращается в день учреждения вокруг этих частей, а мой Lil Bro вернулся к этому. Ваша команда тоже вернулась?
Убедитесь, что они потрясающие, а также остаются в учреждении, чтобы они могли делать математику, бегая, чтобы выяснить, собираются ли они сделать цель во время марафона, когда они обезвожены, а также бреду. Или, возможно, это только я.
Мои самые текущие видео
Мемуар Джессики Симпсон – обзор открытой книги
Обзор новой книги Джессики Симпсон – Open Book. Певица, а также предприниматель различает трюки, а также закулисные сюрпризы в ее мемуарах.
Обзор звуковой книги – Джессика Симпсон читает ее сама! Плюс есть мелодии, когда вы получаете аудио версию!
Больше видео
0 секунд 6 минут, 5 секунд
Следующий
День обучения марафона 6
01:19
Жить
00:00
08:21
06:05
Бег – давайте поговорим о скорости.
Работа о скорости при беге, как правило, проходит более короткие расстояния, как полмили (800 м) или милю (1600 м) в быстром темпе. Восстанавливаться. Повторите несколько раз.
Это все элегантно, так как вы требуете ускорить себя до определенных скоростей (пример: запустите 4 x 800 с скоростью 5K PR с 400 -метровым восстановлением). Я не «матолог», поэтому я не все о скоростях, а также повторяется.
Плюс, это сложно.
Это то, что она сказала.
Но я только недавно получил несколько комментариев о работе с скоростью, как комментарий Мэри …
«Вы делаете скоростные тренировки? Из того, что я собрал, я никогда не видел тебя на трассе … почему или почему нет? »
И это заставило меня подумать…
Я делаю скорость работы по-своему, рыжеволосой мексиканской способы. Так что, как и многие другие мои жизненные решения – это случайно, однако работает для меня.
Во -первых, многое время я думаю о гонках моей скорости, а также так, чтобы я сделал 13 скоростных сессий идеально. Это не разумно для многих людей, так как это дорого, а также жестко, как в логистике, так и чрезвычайно трудным для вашего тела. Итак, я не обязательно предлагаю это, мне просто повезло, чтобы сделать это так.
В доме я делаю скоростную работу (не после гоночных выходных) вокруг моей родины. У меня нет невероятно близкой дорожки, поэтому я обнаружил 800 -метровый участок, который является своего рода плоским, а также использует это. Это работает для меня, однако я не разборчив. Если это не мой нос.
Сегодня я сделал 4 мили, которые были не такими быстрыми, как в книгах, в которых я должен был быть – так что я …
О.) Подчеркнул об этом, а также, скорее всего, не сможет спать сегодня вечером.
Или же
Б.) Поживал плечами в моем наслаждении, а также пошел на завтрак.
Если вы ответили на «B», вы правы! Помимо того, почему вы не увидите много чисел, а также раскола, а также вещи на RER, так как я невероятно «тип C».
Чтобы уточнить, «C» предназначен для «охлаждения», а не для другого слова C. Спасибо.
Если вы хотите попробовать свою руку на скоростной работе, вы можете:
Сделайте Fartlek – ускоряйтесь, а также вялые с случайными промежутками во время вашего пробега.
Настройтесь на свою скорость – обновите свой список игр с несколькими быстрее, а также с несколькими медленными (восстановительными песнями). Затем ускоряйтесь, а также вялый вниз в зависимости от песни.
Бегите с более быстрым приятелем, а также попытайтесь удержать вверх, пока не сможете, а затем подделать судороги, а также идти домой.
Ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааы
Вопрос: Готово Скорость работа?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Самый высокий список целей бега на новый год
Самый высокий список целей бега на новый год
Самый высокий список целей бега за 2022. Новый год пробега целей.
тренировка темпа, а такжеПлейлист для бега быстрее
тренировка темпа, а также плейлист для работы быстрее
Как именно пробежать темп, чтобы стать быстрее. Тренировка для бегунов, новичка для скорости. Как именно начать работать быстрее со скоростью работы
Как именно выполнить сложность скорости в сентябре, чтобы бежать быстрее
Как именно выполнить сложность скорости в сентябре, чтобы бежать быстрее
Бегите быстрее с сентябрьским вызовом. Получите календарь бега, а также присоединяйтесь к нам! Как именно сделать сентябрьскую скорость
Что происходит, когда вы начинаете работать так же быстро
Что происходит, когда вы начинаете работать так же быстро
Самый первый марафон, который я закончил, чувствовал себя сильным и быстро, с тех пор, как я увидел приятеля, когда я прошел линию начала. Он живет
Календарь бега за физическую подготовку – сентябрь 2020 г.
Календарь бега за физическую подготовку – сентябрь 2020 г.
План бега Сентябрьский календарь бесплатный печатный. Календарь тренировки бегуна с 3 пробегами, а также 2 дни обучения выносливости
Как именно выполнить сложность скорости в сентябре, чтобы бежать быстрее
Как именно выполнить сложность скорости в сентябре, чтобы бежать быстрее
Трудность труднее стать быстрее. Как быстрее работать с Speed Challenge в этом месяце! Три шага для бега быстрее
⚡ Шареахоликом
Анкет