Вот список вещей, которые я должен иметь во время полумарафона, обучение марафона и на день гонки. Я свяжусь со всеми моими избранными ниже и добавим заметки на подобные товары и варианты. Я использую все это как для полной, так и наполовину тренировок, поэтому они могут подать заявку на любое расстояние.
Половина марафона и полного обучения марафона должно иметь
Этот первый список – это запущенная передача, которую я ношу на каждом беге от головы до носа, затем, не одежда, которые я ношу / несу при работе (например, технологии и гидратации). Второй список является преодолением постоимости, такое как восстановление шестерни, поперечное обучение / тренировочное оборудование и т. Д.
Я свяжусь на конкретный бренд / стиль в списке с некоторыми заметками о том, почему я люблю использовать его для бега. Многие из этих предметов, вероятно, доступны в вашем местном магазине работает, большие магазины или магазины спортивной одежды. Я делаю покупки на 99% моего беговой передачи онлайн сейчас.
Полумарафон и полный марафон должен иметь (для бега)
Бегущий козырек – я ношу беги, ешьте повторный козырек с большим краем, что типичные бегущие комистины. Они недоступны в настоящее время, но я, если вы заинтересованы, и я посмотрю в упорядочение больше.
Солнцезащитные очки Goodr [бегущие солнцезащитные очки] – Люблю, что они приходят в различные цвета объектива и рамы. У меня многоменные пары и включите их в зависимости от освещения и предпочтения.
Спортивный бюстгальтер – с регулируемыми ремнями и застежкой застежкой – мой спортивный бюстгальтер должен иметь регулируемые ремни и застежку.
Athleta SpeedLight Top с длинным рукавом [бег верх] // Athleta Speedlight Tain Tax Top
Fabletics 9 “Определите высокие шорты талии [бегающие шорты] // RRS Recharge 2.0 8” Запуск шорт // Атлета высотой роста 9 “шорты
Pro Сжатия носки [бегущие носки] – отличное сжатие и столь многочисленные веселые дизайна и варианты цвета.
Низкие носки сжатия сжатия – я думаю, что лучшие носки и обувь могут помочь избежать волдырей, и это важно.
Altra Rivera работает обувь // Брукс призрак 14 кроссовки
Полярные Vantage M Бег GPS Watch
Флип пояс бегущий ремень – мне нравится «шаг в дизайне». И это должно быть большим, чтобы соответствовать моему телефону.
Тонкие бутылки с водой, которые вписываются в беговые к карманам
Nathan Speedshot Ручной бутылкой для воды – в некоторых случаях я выбираю, используя ручную бутылку с водой над маленькими бутылками, которые вы можете положить в топливный ремень, потому что они могут отскочить.
Nuun Hydration Tabs – это один из электролитов, которые я положил в мои бутылки с водой и пить перед длинными прогонами.
Clif Shot Blocks – Margarita Shot Blocks – мой любимый, но попробуйте их в тренировках, чтобы выяснить ваши предпочтения.
CLIF Energy Gels Разнообразные пакет (с Mocha) – Опять же, попробуйте это, пока вы тренируетесь, чтобы выяснить, какое топливо вам нравится.
Sun Bum SPF 50 Солнцезащитный крем Лицо Лосьон [Солнцезащитный крем Я просто использую на моем лице]
Банановая лодка SPF 50 спортивный солнцезащитный экран
Sun Bum SPF 30 бальзам для губ
Подкасты и аудио книги – (PS … Run Eat Prest Podcast возвращается скоро!)
AFTERSHOKZ AEROPEX Открыть ушные наушники – Люблю их! Так важно голову, что происходит вокруг вас, когда вы бежите на улице.
Запуск обуви: я отметил мою любимую обувь, но это одна из многочисленных вещей, которые очень важны для вас, чтобы принять решение на основе вашего тела и потребностей. Если вы новый бегун или нуждаетесь в новой кроссовке, и у вас нет любимой пары – ознакомьтесь с локальным управлением, чтобы оснастить обувь и получить идеи на параметрах, которые лучше всего для ваших целей и потребностей.
И вот список вещей, которые я использую после бега, для прочности и кондиционирования работы, дни отдыха и восстановления.
Половина марафона и полного марафона должна иметь (после бега)
Потный сидений для автомобильных сидений
Post Run Hoodie Zip Up
Коврик для йоги для растяжения и тренировок
Пенопластовый ролик у меня есть это 36 “один
Компрессионные носки
Белковый порошок
Стабильность мяча
Регулируемые гантели
Йога Блоки набор из 2
Продолжайте выбирать эти:
Верховный список беговых целей (идеи и инпонады)
Мой собачий должен иметь
Лучшие подтверждения для бегунов
Следуйте @RUNEATREPEAT на Instagram и Tiktok для гораздо более бегущих советов, хаки и веселья!
В
В
Отправьте мне книгу
1save.
Распределение заботятся!
1.
Штырь
Делиться
Чирикать
ДелитьсяПочта
Делиться