Я в настоящее время веду блог с неба по дороге на саммит здорового жизни!
К счастью, Мелисса лежит на одном и том же полете, и мы зацепили места через проход друг от друга. Никто из нас не пошел в HLS в прошлом году, поэтому не был уверен, чего ожидать. Я просто взволнован, чтобы получить пару дней веселья, так как в последнее время моя жизнь была в работе, упаковке и неорганизации!
Мои последние видео
Марафонский день обучения 3
Марафонский день обучения 3
Больше видео
0 секунд 51 секунды
Следующий
Забег оставайтесь здоровыми во время вспышки Covid19
02:25
Жить
00:00
08:21
00:51
Я ненавижу приходится сидеть в одном месте в течение длительного периода (отсюда и мой поиск работы в парке), поэтому я позаботился об этом утром. Я сделал 6 миль, а затем пришел домой к смузи SIAB = смузи в миске.
В смеси: протеиновый порошок, лед, шпинат, замороженные выпчатки, семена чиа, порошок маки и воду. Плюс немного шоколадного миндального масла на ложке!
Я увенчал его нарезанным кексом из морковного торта и хлопьями, но этот смузи был не очень густым, и мои начинки потопили!
Я только начал проголодаться во время полета, и моя первая мысль была: «Который час?». Я думаю, что я хотел знать, было ли это «правильное» время, чтобы пообедать.
Но я пытаюсь стать интуитивно понятным едоком, и моя первая реакция должна быть на мое тело, а не часы. В этой ситуации указано, что я часто смотрю на часы, когда я голоден и/или проверяю часы около времени, когда я думаю, что я должен быть голоден, чтобы решить, есть, есть или нет.
Я иногда ем в полдень, потому что я должен – даже если я не голоден. Я думаю, что «время обеда» и «время ужина» для меня вроде как готовы, и я ем, потому что «пришло время», не читая мой голод в первую очередь.
И я также перекусываю около 5 вечера, когда я голоден, но думаю, что должен ждать, чтобы «официально есть». Вы знаете, потому что перекусить, стоя на кухне, не считается «официально едой». Верно?
Я думаю, что для меня особенно важно слушать свое тело прямо сейчас, когда я тренируюсь для гонки в октябре. Я думаю, что это жизненно важно при тренировке, чтобы слушать ваше тело, чтобы рассказать вам, что вам нужно – будь то еда, отдых, растяжение или что -либо еще, ваше тело сигнализирует.
В любом случае, я не могу сказать, сколько времени, потому что мой телефон вылетел на полете. Это означает, что у меня нет иного выбора, кроме как есть в соответствии с потребностями моего тела и не беспокоиться о разрешении от часов.
К счастью, я собрал вкусный обед, чтобы удовлетворить свой голод на полете – AB & J, морковь и арбуз. Этот AB & J тоже на моем любимом хлебе Альпийской долины. У меня был сэндвич Thins для использования, но этот хлеб стоит кали. любить это.
Я также зацепил мешок с чипсами от стюардессы для поздней ночной закуски?
Вопрос: Вы едите в соответствии с часами? Всегда ли обед в полдень, а ужинать всегда в шесть часов?
Я просто говорил своему другу, что я часто проголодаюсь за «настоящую еду» около 5:30 вечера каждый день, но заставляйте себя ждать до ужина, чтобы поесть. Вместо этого я обычно перекусываю, но я думаю, что мое тело говорит мне, что хочет чего -то большего.
Я собираюсь работать над тем, чтобы пойти к животу, а не на часы, когда и что есть?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
Что есть, прежде чем бежать и когда есть. 15 быстрых идей закусок для новых бегунов и тренировок для полумарафона
Упаковка для Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Упаковка для Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Упаковка для пробега Диснея Вино и Получать полумарафонские гонки. Что я стараюсьng, чтобы пробежать гонку в 13,1 мили
Вопросы и ответы о интуитивном еде и бинге, советы по летнему бегу и многое другое!
Вопросы и ответы о интуитивном еде и бинге, советы по летнему бегу и многое другое!
Завод Food Fitness Интуитивно понятные вопросы питания и ответы. Советы по летнему бегу, что делать, если вы подавлены и
Легкая перечная кора йогурта рецепт
Легкая перечная кора йогурта рецепт
Здоровый перечной кору йогуртовый рецепт. Попробуйте этот простой и здоровый десерт на основе фаворита праздничного дня! Подавать с FRU
Фотографии отеля Las Vegas Food and Paris с полумарафона
Фотографии отеля Las Vegas Food and Paris с полумарафона
RNR LAS VEGAS HALLMARAFON TUSH Что съесть Paris Casino Hotel Photos и лучшие блюда и коктейли. Quick Tr
Что я ел сегодня- Дневник еды
Что я ел сегодня- Дневник еды
Привет! Сегодняшняя проверка в Instagram – это пищевой дневник. Прошло так давно с тех пор, как я сделал полный день еды … но это плата
⚡ Шареахоликом
Анкет