Я начал тренировать двух своих самых старых дочерей, Ханы, а также MIA чуть более года назад. Когда они пришли ко мне, а также заявили, что хотят бежать, мне пришлось помочь. Я не мог отступить, а также наблюдать, как они неправильно тренируются, когда инвестировал свою жизнь в обнаружение подходящих методов.
Так что я участвую, так же как и я тренирую их, а также это сложно, однако это также замечательный метод для связи. Я чувствую себя лучше для своих молодых людей, когда я тренирую их так же хорошо, как я считаю, что они чувствуют себя лучше. Опыт помог нам гораздо лучше ассоциировать всех других.
Когда я тренирую своих детей, я часто верю о чем -то, что отец Эндрю Лак (защитник для Кольтов Индианаполиса), когда говорится в интервью: «У вас может быть много тренеров, однако у вас есть только один папа». Это так верно, а также почему я всегда расставляю приоритеты в своей «папе шляпе» из -за своей «тренерской шляпы». Я не был идеальным по какому-либо растяжению, однако, будучи по обеим сторонам подключения к родителям/тренеру, дает мне уникальную перспективу. Прямо вот самые большие уроки, которые я обнаружил в тренировке моих молодых людей, поэтому далеко.
Тренировать своих детей: 101
Пусть желание исходит от них. Я действительно обнаружил это от моего отца. Когда я был молодым, он звонил по телефону, который он видел во мне, однако никогда не давал меня за то, чтобы я был за ним. Он ждал годы, пока у меня не появилась интерьер, чтобы начать бежать за собой. Я так благодарен, что мой папа принял этот подход; Без интерьера, чтобы бежать, я бы не сделал это со многими трудными временами, с которыми я сталкивался за свою 20-летнюю карьеру.
У Сары есть веселый, а также чрезвычайно конкретный метод, чтобы способствовать этой мотивации у наших детей. Когда она взяла Миа на трассу, чтобы выполнить интервальную тренировку. Однако вместо того, чтобы точно рассказывать ей о том, что я прописал – 12 кругов на 200 метров, на 200 метров легко – она просто сказала ей, что она может пробежать на 200 метров, на 200 метров просты до того, как она хотела. Миа закончила тем, что бежал еще дальше, чем я спросил, пройдя на полные 30 минут, а также покрывая примерно 4 мили.
Я считаю, что много родителей боятся предоставить своим молодым людям, как именно они тренируются. Однако, если вы это сделаете, вы можете быть удивлены, обнаружив, что это дает молодым людям еще больше, чем вы считали возможными.
Узнайте, когда толкать, а также когда просто встать. Это сложно для меня, так как я, естественно, являюсь парнем, типом подпрыгивания. Я должен был узнать, чтобы проверить моих детей. На самом деле, это то, что я все еще обнаруживаю, чтобы сделать. Вот что я нашел: предоставление вашим молодым людям гибкость, чтобы выбрать свою собственную судьбу в момент усталости, расширяет возможности. Я стараюсь выступать в качестве руководства, помогая им четко понять, что их решения дадут, однако оставляют окончательное решение так же, как и они.
Например, если мы делаем набор из 400-метровых повторений, а одна из моих дочерей скажет мне, что она устала, я объясню функцию тренировки, а также почему толкание чувства усталости может быть полезным, однако. Тогда позволь ей выбирать, привлечь ли она.
Дусийте своих молодых людей поддержкой. Это самый важный урок, который я обнаружил в тренировке моих детей. Это так как моя предварительная реакция заключается в том, чтобы устранить любые ошибки, которые мои молодые люди совершают на спортивной области – будь то футбол или бег. Однако теперь я осторожен в том, как именно подхожу к теме. Я стараюсь позволить им понять все, что они сделали правильно, а также почему я горжусь ими, прежде чем предложить области улучшения. Иногда я даже буду ждать, пока метод соблюдает соревнование, чтобы они могли впитывать свои успехи, а также не останавливаться на всех вещах, которые они требуют исправить.
Я надеюсь, что этот совет будет полезен, так и поощряет. Я понимаю, что коучинг ваших молодых людей иногда может чувствовать себя как жонглирование, однако это того стоит, если вы сможете связать с ними методом, которого вы иначе не сделали бы. Счастливого коучинга/воспитания детей!
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и благополучия. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.
Райан Холл
Райан Холл – бывший экспертный дистанционный бегун. Он является одним из ведущих американских дистанционных бегунов, а также представлял Соединенные Штаты в 2008 году, а также Олимпийские игры 2012 года. Он провел один из самых быстрых марафонов за всю историю, завершив 4-е место на Бостонском марафоне 2011 года, а также имеет американский рекорд для полумарафона в 59:43.