Сегодня утром у меня была оценка физической подготовки в моем спортзале. У меня был один, когда я очень впервые присоединился в декабре, однако они никогда не связывались со мной по этому поводу. В любом случае, у меня были измерения веса, измерения рук/бедра/талии, измерения тела, универсальности, а также частота сердечных сокращений (после ступенчатого теста). Посмотреть все эти числа заставили меня увидеть свои сильные стороны, а также слабые стороны, а также то, что именно я хотел бы улучшить. Несмотря на то, что я вообще не поглощен масштабами, крайне отзывется, что это не сдвинуто. Я чувствую, что отлично справляюсь с интуитивным питанием, однако я не потерял веса, учитывая, что это отслеживание его в начале года (ой).
Интуитивное питание помогает мне сохранить (что хорошо, а также будет долгосрочным планом, когда я получаю то, что я хочу), но не проиграет (что моя цель). Завтра я не собираюсь отказываться от то есть, а также присоединяться к Weight Watchers/Jenny Craig/Nutrisystem, однако я принял решение сосредоточиться на потере веса в течение следующих 30 дней с проблемой. Кроме того, я собираюсь отслеживать как жир, а также измерения в дополнение к моему весу для обновлений.
Мои самые текущие видео
5 минут прогрев
Быстрая разминка для бегунов. 5 -минутная прогрев перед выбезом. Как именно готовиться к бегу. идеи, что делать, прежде чем бежать
Больше видео
0 секунд 5 минут, 34 секунды
Следующий
Затем она ушла – обзор книг
04:20
Жить
00:00
08:21
05:34
Я полагаю, что фраза: «Вы получаете форму в фитнес -центре, а также худеете на кухне». Учитывая, что моя оценка физической подготовки показала, что мои уровни физической подготовки хороши/превосходны (за исключением гибкости!), Я должен работать на кухонной части.
30 -дневный поток RER в кухонной зоне.
1. Закройте кухонную зону, а также чистые зубы в 8 вечера каждый день (я уже установил тревогу с камерой, чтобы уйти в то время).
2. Запланируйте дневную закуску утром (чтобы остановить случайный выпас с кухонной зоной весь день).
3. Прекратите есть майонез ложкой. (Не говорите мне, что я единственный, кто делает это.)
www.nataliedee.com
Обед! Я сегодня вырвал замороженную еду, в основном с тех пор, как я занимал ценную зону, я бы предпочел наполнить замороженные бананы с мороженым
Я бросил этот индийский обед на кровать с салатом и луком …
Поскольку еда составляет всего 200 калорий, я соединил ее с некоторыми хлопьями, поэтому я не требовал еще одного перерыва в еду в течение нескольких часов.
Вегас вернулся к тому, чтобы чувствовать себя как его старое я, а также хотел заявить о «уйти» «Привет!».
У меня есть моя самая первая группа бега, удовлетворяющая сегодня вечером! Желаю мне удачи
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Цели, чтобы помочь вам работать намного лучше – стек на первое место в милях.
Цели, чтобы помочь вам работать намного лучше – стек на первое место в милях.
Бесплатный 30 -дневный день трудного дня. День 1. Как именно установить цель. Сток на пробежке.
Августовский календарь тренировок в августе.
Августовский календарь тренировок в августе.
Запуск рутинного бесплатного печатного плана в августовском календаре. Новый месяц тренировок, а также идеи для новых бегунов, а также
Запустить в форме сложности, неделя 1 – онлайн Q & A
Запустить в форме сложности, неделя 1 – онлайн Q & A
Запустите в форме сложности онлайн сеанс вопросов и ответов в Facebook. 1 неделяБеспокойство по поводу бега, а также потери веса. Тренировка сердечного ритма и
Календарь бега за физическую подготовку – сентябрь 2020 г.
Календарь бега за физическую подготовку – сентябрь 2020 г.
План бега Сентябрьский календарь бесплатный печатный. Календарь тренировки бегуна с 3 пробегами, а также 2 дни обучения выносливости
Запустите сложности в форме.
Запустите сложности в форме.
Обследование трудного труда. Планы обучения на 5K, 10K, а также гонки на полумарафонах в 2021 году. В интернет -обучающей группе
21 -дневный день сложности 1 день 1
21 -дневный день сложности 1 день 1
Добро пожаловать на первый день 21 -дневного соревнований! Я рад, что вы присоединитесь к нам! ежедневно в течение следующих 3 недель мы будем строить
⚡ Шареахоликом
Анкет