Одна из моих нынешних целей – стать быстрее! Я действительно хочу разорвать 4 часа на марафоне, но в прошлом году я на самом деле становился медленнее, а не быстрее?!
Мне не очень нравится работа по скорости, но я думаю, что это потому, что я не дал ей достаточно шансов. Этим утром я попробовал скоростную тренировку на беговой дорожке. В итоге я сделал легче без, чем планировал, но это лучше, чем ничего:
Мои последние видео
Я получил тест Covid-19
Получение теста на коронавирус – как это работает, каково это, мой опыт и многое другое. Я получил традиционный тест, и Бен получил быстрый тест Covid-19.
Больше видео
0 секунд 5 минут, 16 секунд
Следующий
Athleta Bloning Shorts Review.mp4
08:21
Жить
00:00
08:21
05:16
10-минутная разминка
1 миля при 7,5 миль в час
2 мин отдыха
.5 мили со скоростью 7,5 миль в час (я хотел сделать здесь еще одну полную милю, но не смог ее вытащить)
.5 при ~ 6,2 миль в час
.5 мили при 7,5 миль в час
.5 мили между 4 миль в час до 6,2 миль в час
.5m при 7,5
Охладить прогулку
Верна! После этого я был залит потом !! Я надеюсь, что это станет легче, так как я делаю больше скорости?
Я хотел сделать немного пресса, но я был слишком мокрый от пота, и это заставило меня замерз, поэтому я смыл в душе и обмокаю колено раньше чего -либо еще.
Завтрак был овес ночью с: контейнером из клубничного чобани, 1/3C овса, семенах чиа, соевого молока, и сегодня утром я добавил вызовы и немного больше молока.
Я также упаковал свой обед сегодня. С тех пор, как я потеряю работу, я ведю блог, внештатный писатель и поиск работы из дома. Это означает, что у меня слишком большой доступ к кухне, и ежедневно – несколько крекеров или хлопьев. Прошлой ночью я разработал план питания и упаковал свой обед этим утром. Я надеюсь, что все это планирование удержит меня на пути!
Счастливый понедельник ? Скоро увидимся!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
Рецепт манго зеленый смузи:
Рецепт манго зеленый смузи:
Супер зеленый рецепт смузи с йогуртом. Рецепт манго зеленый смузи в миске, наполненном здоровыми инженсами
Рецепт смузи для зернового молока
Рецепт смузи для зернового молока
Как приготовить рецепт смузи для хлопьев и легкого молока. Легкий вкусный рецепт зернового молока с настоящей калифорнийской ми мишней
Бег в фитнес -календарь – сентябрь 2020 г.
Бег в фитнес -календарь – сентябрь 2020 г.
План бега Сентябрьский календарь бесплатно печатать. Календарь тренировки бегуна с 3 пробегами и 2 днями силовых тренировок
Как сделать вызов скорости в сентябре, чтобы бежать быстрее
Как сделать вызов скорости в сентябре, чтобы бежать быстрее
Бегите быстрее с сентябрьским вызовом. Получите календарь бега и присоединяйтесь к нам! Как сделать сентябрьскую скорость
Как сделать вызов скорости в сентябре, чтобы бежать быстрее
Как сделать вызов скорости в сентябре, чтобы бежать быстрее
Запуск вызова, чтобы стать быстрее. Как бежать быстрее с Speed Challenge в этом месяце! Три шага для бега быстрее
Легкий стальный овес в рисоварке рецепт
Легкий стальный овес в рисоварке рецепт
Легкий стальный овес, сделанный в рисоварке. Рецепт для овсянки, приготовленной в рисоварке с молоком, wКоте и банан. Здоровый
⚡ Шареахоликом
Анкет